insert_link
share
close
Fedezze fel a Szépség rítusait!*
Egy világ, ahol a testfestés és a tolldísz nem csak dísz, hanem közös nyelv. Fotókiállítás a Néprajzi Múzeumban az amazóniai kajapó indiánok titkairól.
Mi lenne, ha az életed nem a körülményeid, hanem a döntéseid következménye lenne? Ha nem a hangulatod, a múltad vagy a szerencséd irányítana, hanem tudatosan programoznád át, hogyan érzel, gondolkodsz és cselekszel? Ez a gondolat áll Tony Robbins egyik legismertebb üzenetének középpontjában: ébreszd fel a benned szunnyadó óriást, és vedd vissza az irányítást az érzelmeid, a fókuszod és az identitásod felett!
Sokan pontosan tudják, mit kellene tenniük a sikerhez, mégsem teszik. Robbins szerint viselkedésünket két erő mozgatja: az öröm keresése és a fájdalom elkerülése. Tudattalanul mindig azt választjuk, amiről hisszük, hogy több örömet vagy kevesebb fájdalmat hoz. De mi történik, ha ezt a mechanizmust tudatosan átírjuk? Ha a jó szokásokhoz erős örömérzetet, a rosszakhoz pedig azonnali kellemetlenséget társítunk? Ha ez sikerül, az agy elkezd új minták szerint működni, és a halogatás fájni kezd, a cselekvés pedig vonzóvá válik.
Jó, jó, de hogy lehet ezt ténylegesen felülírni? A valóságot nem közvetlenül látjuk, hanem a meggyőződéseink, hiedelmeink szűrőjén keresztül. Két ember ugyanazt az eseményt teljesen másként élheti meg, mivel nem csak a történés, hanem az értelmezés is számít. Ha átkeretezed a helyzeteket, az érzelmeid is megváltoznak, például amit korábban akadálynak tekintettél, azt most lehetőségként fogod fel.
De mennyi idő, amig ez sikerül? A változás nem feltétlenül lassú. A tudatos átkondicionálás konkrét lépésekből áll: a pozitívan megfogalmazott célokból, az azonnali érzelmi motivációból, a régi gondolkodási minták megtöréséből, és új viselkedési alternatívák kialakításából. Az agy a képekben és érzésekben erős, pont ezért működik a vizualizáció és az érzelmi megerősítés.
Az érzelmi állapot megelőzi a viselkedést. Ha magabiztos akarsz lenni, kezdj is el úgy viselkedni, mert az érzelem gyakran követi a cselekvést. Az, hogy milyen kérdéseket teszel fel magadnak, milyen értékek mentén élsz, és miben hiszel, alapvetően meghatározza a döntéseidet. Nem az számít, mi történt veled, hanem hogy mit jelentenek számodra ezek a tapasztalatok. Az identitásod a hiedelmeidből és értékeidből épül fel, éppen ezért, ha ezeken tudsz változtatni, minden máson is képes vagy.
Robbins egyik legerősebb gondolata, hogy a referenciáinkat tudatosan bővítenünk kell: új nézőpontokat, új történeteket, új mintákat kell kialakítanunk. Olvasás, tanulás, inspiráló emberek – minél több minőségi hatás ér, annál gazdagabb lesz az a belső térkép, ami alapján döntesz.Ha kíváncsi vagy, hogyan lehet néhány tudatos mentális asszociációval átprogramozni az agyadat úgy, hogy a halogatás fájjon, a cselekvés pedig jóleső legyen, és hogyan építhetsz fel lépésről lépésre egy teljesen új identitást, ami automatikusan más döntésekhez vezet, érdemes meghallgatnod a Csak 15 perc teljes epizódját!
Előző bejegyzés
